Semua orang tahu bahwa olahraga teratur dan latihan beban akan menghasilkan kekuatan fisik. Namun, bagaimana cara kita memperkuat diri kita secara mental untuk menghadapi masa-masa sulit? Apa yang harus kita lakukan saat menghadapi
tantangan-tantangan ini? Atau seperti yang ditanyakan oleh psikoterapis Amy Morin, apa yang harus kita hindari saat menghadapi kesulitan?

Melalui pengalamannya selama bertahun-tahun memberikan konseling kepada orang lain dan pengalamannya sendiri dalam menghadapi kehilangan, Morin menyadari bahwa seringkali kebiasaan yang tidak dapat kita hentikanlah yang menghalangi kita untuk meraih kesuksesan dan kebahagiaan sejati. Memanjakan diri dengan mengasihani diri sendiri, menderita karena hal-hal di luar kendali kita, terobsesi dengan peristiwa masa lalu, membenci pencapaian orang lain, atau mengharapkan hasil positif secara instan akan menghambat kita. Daftar hal-hal yang tidak dilakukan oleh orang yang bermental baca ini sangat mengena bagi para pembaca sehingga ketika artikel ini diangkat oleh Forbes.com, artikel ini telah dilihat oleh sepuluh juta orang.

Sekarang, untuk pertama kalinya, Morin mengembangkan tiga belas hal dari postingannya yang viral dan membagikan praktik-praktiknya yang telah teruji untuk meningkatkan kekuatan mental.